Chaque individu est différent et donc plus performant à différents moments de la journée.
De nombreuses études mènent à la conclusion suivante, il est préférable de travailler :
- Le matin
- L’après-midi, vers 15h30-16h, après avoir digéré son déjeuner
- Le soir assez loin du repas et de la digestion
Certains scientifiques affirmeront que le matin est le moment privilégié pour assimiler des connaissances d’autres diront qu’entre 21h et 23h, c’est le moment idéal pour apprendre.
Attention, étudier de 21H à 23h ne veut pas dire travailler non-stop.
Il est nécessaire d’alterner temps de travail, temps de pause.
Travaillez 1h et faites une pause de 5-10 minutes (marcher un peu, se désaltérer, etc.)
Bon à savoir !
Testez votre capacité à vous concentrer dans la journée pour voir quand vous êtes le plus productif ou le plus en mesure d’assimiler des connaissances. Une fois vos créneaux de performance détectés, vous pourrez établir votre emploi du temps journalier plus facilement.
Remarque
Il s’agit ici d’une organisation idéale. Nous comprenons que l’organisation de vos apprentissages s’élabore également en tenant compte de certains impératifs.
Conseil
Par ailleurs, pour travailler efficacement et apprendre facilement, il est nécessaire d’être reposé, d’avoir une bonne alimentation et de faire un peu d’activité physique. Par conséquent, respectez les heures de sommeil dont vous avez besoin, ne mangez pas trop copieusement pour faciliter votre digestion et pensez à vous aérer un peu.